【第1060章 養之】

麼，該如何調補血養呢？

所謂養，其實并點補藥、幾碗湯麼簡單。

比如補血，俗話“顆棗，百歲顯老”，棗但以補血，還能提免疫力，能夠潤膚養顏。

于每就棗，而且各種，棗加枸杞使勁補，結果血沒補，反倒很痰濕。

很并，其實棗性黏膩，濕，脾胃好適，否則容易病加。

所以，們解自己質之，能盲目補。

再比如們都參以補，效果非常好，于就煮參湯，參燉雞，結果第就流血，血沒補，反倒補。

因為個養原理：血補。

醫養個補原則：

第個叫“欲補先清”，補養血之先清理濕寒毒素瘀結，否則，但補，反倒加寒濕淤。

第個“欲清先通”，清理濕毒素之，需將通打通，個通包括經絡、腸胃、腸，還運化之力。

麼血養分為步：

激活血，提血運力。

血疏通，讓通更加順暢。

提運化，才能血打好基礎。

個血到底從？麼提運化？

其實脾主運化，脾胃就血化之源，如果脾虛，脾胃，就虛受補，補都沒啥用，反而副作用，所以提脾胃運化，也就化脾胃能力。

血雙補，也就最后步。

步步按順序，才能順暢把血調補。否則，瘀結寒況補血，相當于“毒”，相當于澆油，越補越，越補越濕。

沈講些之后，然后就告訴，個養功法，很適眾，就段錦，也叫剛壽功。

段錦個啊，也跟著練過幾。

后呢？

后……后就懶得練，堅持。

沈笑，對：“段錦確很好，但得堅持，而且得練對才，樣打魚兩曬網沒啥用。”

連連點：“對，得堅持，但堅持……”

沈，：“既然樣，跟懶補血方法吧，以經常拍打虛，也就兩個腋、兩個肘節、兩側腹股溝、兩個膝蓋窩，個方血融匯鍵部位，又面，經常折疊，所以最容易受到邪侵襲。拍打些方，以激活經絡之，促血循環。個比段錦簡單得，著躺著都以拍，很方便，適懶用。”

使勁點：“沒錯沒錯，個拍虛也，之還叭叭別講過。除些之，還啥辦法？”

沈掰著指：“搭配，活作息，鍛煉運，藥品填補，也無非就些方面。比如以些牛肉、雞肉、物肝臟、桂圓、棗、枸杞，些辛辣油膩物。還以艾灸，陽散寒，活血。藥物話，推薦精，補特別好。但個問題，就必須先打通經絡，把脾胃補起，因為脾虛濕盛寒用精，正所謂虛受補，準拉肚子。”