渾汗，能擰稀里嘩啦‘’，鹽粒表跟砂子似得。

并沒刻癱倒，反而洗個澡，之后，依精神奕奕。

能其實沒消耗，只肌肉酸脹。

“直很奇怪，洗澡也戴著領結嗎？”教練問。

笑：“，對很，懂得。”

教練點點，自以為懂。

接著默默收拾餐具，再對訓練量任何質疑。

，桶特制運料，份營養餐，蛋質兩罐。

每個項目結束后休息幾分鐘，除此之，直訓練。

教練以得，完成很艱難，就比如‘彎劃’個項目，肌肉量根本撐標準完成，所以很，也絕敷衍。

求速度，只求效。

訓練量，換成，此刻也絕對累趴。

教練，每回后，至還酒里加練。

暗里需隱藏自己超級能，推舉蹲類簡單訓練，反復，往往夜，額運千次推舉，或者蹲。

還沒完，接抗擊打訓練，斷讓自己肌肉骨骼適應同程度鈍擊。

求次效果顯著，只需丁點效果就，丁點效果，未持之以恒訓練，斷累積，最終沒任何頂點限制況，達到個恐怖數值。

基本，每都加練到夜才。

僅如此，也沒閑著，而入到洞，全泡入熔漿池。